La mindfulness è uno strumento molto utile per capire più chiaramente le abitudini della nostra mente, può essere praticata nell’ambito delle consuete attività di tutti i giorni e in modo diverso a seconda dello stile di vita di ciascuno. L’obiettivo di questa pratica meditativa è avere una relazione sana con sé stessi, sentirsi sentiti, ascoltati. Tecniche e metodi per abbandonare le abitudini mentali dolorose e sostituirle con quelle più utili lavorando sulle parole e dando spazio alla creatività. Sono infatti le pratiche artistiche che aprono all’esperienza meditativa, la quale, essa stessa è una forma d’arte.
In questo incontro parleremo di sintonia interpersonale, stabilità emotiva, flessibilità di risposta, di conoscenza di sé, di capacità di intuizione. Approfondiremo inoltre il tema del processo creativo naturale: cos’è? Quali esercizi possiamo fare affinché si inneschino nuove abitudini?